15 sfaturi pentru cei care au decis să-și dezvolte obiceiul de a se trezi dimineața devreme.
Dacă ai obiceiul de a te culca târziu și de a te trezi devreme, iar stilul tău de viață corespunde acestui program, atunci merită să lași totul așa cum …
Category: Stres
Comportamentul alimentar: 10 motive pentru care mâncăm în exces.
Adesea mâncăm deoarece nu putem lucra fără cafea și prăjituri sau fără desert la prânz. Acest lucru este normal sau este un semnal că ceva este în neregulă cu …
Dieta anti-stres: 4 sfaturi pentru a te menține într-o stare bună cu ajutorul alimentelor.
A fi activ și vesel toamna nu este o sarcină ușoară. În sezonul ploios și rece, ne confruntăm cu lipsa de vitamine, ceea ce duce la o deteriorare a …
Cum îți ajuți organismul să facă față stresului: 5 produse care întăresc sistemul nervos.
Toamna și iarna au fost întotdeauna considerate cele mai deprimante anotimpuri ale anului. Lumina solară devină tot mai puțină, aportul de energie scade direct proporțional cu scăderea temperaturii aerului. …
10 moduri eficiente de a-ți exprima furia în cel mai productiv mod pentru tine și fără durere pentru ceilalți.
În fiecare zi ne confruntăm cu multe situații care ne pot destabiliza emoțional. Ceasul deșteptător nu a sunat la timp, cafeaua a fugit pe aragaz, iar în metroul aglomerat …
Cum să faci față unui atac de panică: un exercițiu de respirație care te va ajuta să te calmezi.
Atacurile pot apărea din cauza stresului, muncii grele, lipsei de somn și odihnei inadecvate. Toate acestea duc la deteriorarea sănătății fizice și psihologice. În acest caz, experții ne sfătuiesc …
Mandala antistres: iată cum te poți calma datorită colorării.
Perioadele de stres și șocurile nervoase au un efect negativ asupra stării generale a organismului. Dacă o astfel de stare îți este cunoscută, atunci o mandală antistres te poate …
Iată de ce este important să-ți trăiești toate emoțiile: 8 moduri de a face asta corect.
De ce oamenilor puternici nu le este frică să plângă? Ce se va întâmpla dacă vei suprima în mod constant furia și frica? De ce să-ți ascunzi iritația dacă …
”Sentimentele mele nu mă ascultă. Nu-mi permit să trăiesc o viață bună. Ce să fac?”
Aici este vorba despre situația în care omul ”înțelege totul cu mintea”, dar nu poate face nimic cu sine și: – țipă la cei dragi, deși a jurat că …
Te chinuie insomnia? Iată 8 puncte magice pe corpul tău care te vor ajuta să adormi.
Îți ia mult timp să adormi, te împiedică ideile și gândurile despre evenimentele din timpul zilei? În acest caz acționează asupra punctului YIN-TANG (puntea nasului și lobul urechii din …