9 modalități eficiente de a te „calma”, atunci când sistemul tău nervos este la limită.
„Nu vei putea calma furtuna, nici nu încerca. Tot ce poți să faci – este să te calmezi. Furtuna va trece”. ∼ Timber Hawkeye Apus de soare. Vântul rece …
Category: Anxietate
”Ucigașii” energiei tale: 8 alimente care îți provoacă oboseală și somnolență.
Se crede că alimentele sunt capabile să ne energizeze toată ziua, însă unele ne afectează exact în sens invers. Acestea ne oferă un efect pe termen scurt, iar pe …
7 modalități dovedite științific pentru a te calma rapid.
Emoțiile negative nu trebuie suprimate în mod constant, afirmă psihologii. Furia, supărarea, tristețea sunt sentimente importante care au dreptul să fie exprimate. Dar uneori cedăm în momentul nepotrivit. În …
Psihologul a explicat de ce femeile nu reușesc să slăbească. Și nu este vorba despre lene.
În procesul de slăbire sunt importante toate detalii: alimentația, activitatea fizică, somnul, starea emoțională, nivelul de motivație și multe altele. Pentru a atinge obiectivul dorit, fiecare componentă trebuie să …
6 modalități simple de a nu cădea pradă panicii și de a te calma rapid.
Atunci când în jurul nostru se întâmplă evenimente care ne amenință direct viața, sănătatea și bunăstarea – apare panica. Aceasta este o stare incontrolabilă care începe involuntar atunci când …
11 activități care te vor ajuta să-ți distragi atenția de la gândurile triste.
În vremurile dificile nu putem scoate gândurile triste din minte, mai ales dacă nu suntem în stare să schimbăm situația. În vremuri ca acestea, este important să te poți …
8 obiceiuri aparent inocente care îți fură energia și sănătatea. Scapă de ele.
În viața fiecăruia dintre noi există obiceiuri care par inocente la prima vedere, dar care ne consumă energia, vitalitatea și sănătatea. În acest articol voi vorbi despre câteva dintre …
Lenea nu există. Iată ce se ascunde de fapt în spatele lenei, potrivit psihiatrului.
Starea de lene este condamnată și stigmatizată aprig de societate. Dar ce se ascunde de fapt în spatele acestei stări? Chiar ne dăunează? Și ce putem face dacă ne …
Înfruntă frica direct: 14 exerciții ”înspăimântătoare” pentru a combate fobia socială.
Dacă suferi de fobie socială, cel mai probabil te sperie gândul că în public te poți comporta stupid. Însă comportamentul „stupid” în mod deliberat poate fi un exercițiu util …
Lecții din copilărie: 10 moduri de a lupta cu stresul de la copilul tău interior.
În copilărie, găsim intuitiv modalități simple de a scăpa de stres. Dar la vârsta adultă, din păcate, uităm adesea de ele. Nu trebuie să cauți noi modalități în lupta …