5 sfaturi pentru a depăși glosofobia (teama de a vorbi în public).
Frica de a vorbi în public este inerentă oricărei persoane de pe planetă. Psihologul ne spune de unde apare această fobie, cum să te împrietenești cu ea și să …
Category: Anxietate
Ce sunt fricile și fobiile și cum poți scăpa de ele fără ajutorul specialistului.
Fiecare a opta persoană de pe planetă este supusă unei fobii. Și oamenii celebri erau vulnerabili. De exemplu, Napoleon nu se apropia de caii albi. Lui Abraham Lincoln îi …
8 lucruri pe care le faci din cauza anxietății și nu din cauza personalității tale.
Anxietatea – este răspunsul natural al organismului la stres. Fiecare dintre noi este supus acestei condiții. Mulți oameni experimentează anxietate într-un mediu nou sau neconvențional, cum ar fi mersul …
5 tipuri de oameni care suferă cel mai des de epuizarea emoțională.
Epuizarea emoțională este starea în care omul se simte extrem de epuizat, absorbit de rutină și circumstanțe, are sentimentul că tot ceea ce se întâmplă în viața sa este …
Psihologii recomandă să nu suprimăm emoțiile, ci să le trăim. Instrucțiune pas cu pas pentru a face acest lucru.
Ce înseamnă să „trăiești emoția”? Să trăiești o emoție – înseamnă să o observi, să o exprimi în cuvinte și să înțelegi motivele apariției ei. Pentru a face acest …
12 modalități ieftine de a te ajuta singur în caz de nervozitate și stres.
Se întâmplă adesea să căutăm rețete complexe pentru îmbunătățirea calității vieții. Probabil te gândești: „Voi merge la yoga și voi deveni imediat mai calm”. Și, desigur, la yoga nu …
Lupți cu insomnia? Iată 9 sfaturi care te vor ajuta să ai un somn natural de calitate bună.
Este firesc să vrei să-ți lupți cu insomnia, dar tocmai asta este ceea ce o alimentează. Terapia de acceptare și responsabilitate folosește metode nemedicamentoase pentru a obține un somn …
Cum să scapi de gândurile obsesive: 5 exerciții recomandate de psiholog.
Este normal să simțim emoții negative. Dar uneori, sub influența lor, ne blocăm în gânduri obsesive și, ca urmare, ne pierdem motivația, facem aceleași greșeli și abandonăm ceea ce …
Estanislao Bachrach: 6 exerciții utile pentru dezvoltarea inteligenței emoționale și lucrul cu emoțiile.
Biologul molecular, neuropsihologul și autorul cărții ”Gândirea Emoțională” Estanislao Bachrach vorbește despre mecanismele neurofiziologice ale creierului. Cartea sa conține tehnici care ajută creierul, practici și exerciții utile pentru dezvoltarea …
8 exerciții care te vor ajuta să scapi de stres și să devii mai calm.
Dacă stresul este prezent în viața ta și nu te poți relaxa, încearcă aceste exerciții simple din cartea „Gândirea emoțională” de Estanislao Bachrach. Ele te vor ajuta să te …