
Otrava psihologică în relații are un efect devastator asupra sănătății și bunăstării emoționale.
Adesea, după comunicarea toxică:
- te simți obosit și gol;
- vrei să te justifici;
- derulezi dialogul iar și iar;
- te simți mic și patetic;
- te simti vinovat;
- te simți mai puțin încrezător, se reduce stima de sine;
- simți îndoială și anxietate.
Nu orice comunicare care te face să te simți astfel este toxică. Dar aceste sentimente pot fi primul semn al unei relații toxice.


- partenerul se uită în telefonul tău;
- îți ia gadgeturile într-un mod jucăuș;
- încearcă să obțină acces, sub pretextul de a avea grijă de tine și de siguranța ta.
Ține minte! Telefonul tău face parte din confidențialitatea ta, iar încercarea de a-l accesa reprezintă o încălcare a limitelor. Partenerul are dreptul să știe unde și cu cine ești doar dacă te simți confortabil să-l informezi despre asta. Dacă acțiunile de control devin intruzive și ultimatum, atunci stabilește limite. Dacă controlul continuă, decide dacă ești pregătită să suporți abuzul psihologic regulat din partea persoanei dragi.
- partenerul încearcă să fie cu tine oriunde;
- este nervos când nu răspunzi la apel sau mesaje, te bănuiește de infidelitate;
- manifestă un interes obsesiv pentru toate aspectele vieții tale. Îți pune întrebări detaliate despre cum îți petreci timpul personal, încercând să găsească semne de infidelitate.
- îți dictează cum să te îmbraci și chiar dacă te îmbraci așa cum dorește, el poate găsi un motiv pentru ceartă.
Amintește-ți că nu ești proprietatea nimănui, iar încrederea este principalul semn al unei relații sănătoase.
- când îți arăți emoțiile, te convinge că suferi de probleme psihologice: „ești isterică?”, „din nou ai depresie?”;
- neagă faptele, punându-ți la îndoială amintirile: „nu s-a întâmplat”.
Ca urmare a comunicării cu el, începi să te îndoiești de propria memorie și sănătate psihologică. Ai incredere in tine. Apără-ți punctul de vedere.