9 trucuri psihologice care te vor ajuta să nu mai pierzi timpul pe reflecții, ci să acționezi.

Există timp pentru a gândi, timp pentru a acționa, timp pentru a analiza și timpul pentru a merge mai departe.

Concentrarea pe analiză ne face să pierdem mult timp, ne gonim într-un cerc al inacțiunii și transformăm instrumentul de analiză într-o experiență epuizantă. Acest lucru nu numai că ne împiedică dezvoltarea, ci și ne trage în jos.

Există 9 tehnici psihologice care vă vor ajuta să puneți capăt prostului obicei de a analiza totul la nesfârșit.

1. Fiți deschiși numai la informații noi.

De îndată ce începeți să analizați deciziile luate anterior, mintea ajunge într-o nouă rundă de reflecții inutile.

Trebuie să fiți încrezători că ați făcut totul bine. Întoarceți-vă la vechile decizii doar dacă veți obține informații noi.

2. Amintiți-vă regula 90/10

Aceasta formulă vă ajută să determinați cât de mult vă apreciați. Calculul se bazează pe presupunerea că 90% este o evaluare independentă, iar 10% este o evaluare externă.

Dar iubitorii de a reflecta denaturează această formulă, fiind siguri că 90% din valoarea lor depinde de opinia și cuvintele altor persoane. Prin urmare, își fac griji, ceea ce ia forma regândirii patologice.

3. Căutați intenții bune în orice. 

Oamenii care reflectează prea mult, presupun că la baza evenimentelor care se întâmplă neapărat stă ceva rău.

Dacă observați că faceți acest lucru, încercați să presupuneți că obiectul analizei voastre se bazează pe intenții bune sau neutre. În majoritatea cazurilor, chiar așa este. Atunci de ce să nu vă comportați corespunzător?

4. Acceptați faptul că nu știți totul. 

Nu puteți prezice viitorul, nu citiți gândurile altora și nu puteți ști absolut tot. Nici nu încercați.

5. Acceptați incertitudinea

Mulți oameni preferă să fie nefericiți, decât să trăiască în incertitudine. Presupunerile eronate pot lua cele mai diverse forme, pătrunzând în monologul interior al omului.

6. Nu exagerați lucrurile.

Cu această abordare nu veți soluționa problema.

7. Ieșiți din mintea voastră și distrați-vă.

Ieșiți din gândurile voastre și concentrați-vă pe ceea ce se întâmplă în jur, obțineți plăcere din asta. În minte s-ar putea să fie întunecat și neliniștit, nu?

8. Numărați-vă șansele

Reflecțiile exagerate sunt provocate de îngrijorările legate de cel mai rău scenariu. Dar întrebați-vă: „Care este probabilitatea reală că se va întâmpla rezultatul nedorit?” Cel mai probabil foarte mică.

9. Evaluați impactul real al greșelii.

De multe ori simțim nevoia de a verifica de două ori, pentru că ne este teamă să greșim.

Întrebați-vă, care este prețul real al greșelii voastre. Dacă puteți reduce rata, atunci sporiți șansele de a ieși din capcana psihologică. Inspirați-vă din asta și trăiți fără să priviți înapoi.