Dacă vrei să arăți întotdeauna fermecător respectă aceste 27 de reguli.

Cum să arăți întotdeauna fermecător și să te simți încrezătoare?

Doar respectă aceste reguli de aur:

1. Nu uita să-ți îndepărtezi machiajul înainte de culcare. S-ar putea să nu ai timp pentru măști sau masaj, dar regulile simple de igienă nu pot fi neglijate. În caz contrar, pielea va dobândi o culoare palidă, vor apărea ridurile, punctele negre și porii măriți.

2. Găsește-ți nuanța perfectă de ruj roșu. Rujul roșu este asistentul universal al fiecărei femei. El poate reînvia chiar și cea mai sumbră ținută.

3. Urmează îngrijirea complexă. Măștile cu siguranță sunt bune, dar niciun mijloc de îngrijire nu va funcționa dacă nu mânânci corect, nu ieși în aer liber și nu dormi cel puțin șapte ore.

4. Învață să-ți aranjezi părul singură. După spălare, învelește-ți capul cu un prosop de microfibră care va absorbi excesul de apă, usucă-l în mod natural, apoi modelează-ți buclele lungi sau tunsoarea scurtă cu un pieptene rotund și un uscător de păr. Astfel, părul tău va fi mai uniform și neted.

5. Găsește-ți parfumul unic. Alegerea parfumului unic nu înseamnă să-l folosești toată viața. Doar trebuie să găsești o astfel de aromă datorită căreia oamenii nu te vor uita. Încercă să-ți dezvălui identitatea și să-ți completezi imaginea prin ea.

6. Ai grijă de sprâncene. Nu alerga după modă. Este suficient să-ți modelezi forma naturală și să folosești un creion puțin mai deschis decât rădăcinile părului. Astfel fața ta vizual va deveni mai tânără.

7. Înnoiește-ți tunsoarea. Indiferent de lungimea părului, tunsoarea trebuie reîmprospătată o dată la două luni. Nu-ți fie teamă să tai excesul – astfel părul tău va părea mai sănătos.

8. Ai grijă de mâini și unghii. Este important să ai unghiile sănătoase și bine îngrijite.

9. Dimineața pe stomacul gol bea 2 pahare de apă cu lămâie, după 10 minute – 2 linguri de ulei de măsline sau de in. Poți mânca și un măr verde.

10. După 10-15 minute – servește micul dejun. Acesta trebuie să fie consistent, pentru a-i semnala organismului că este timpul să se trezească și să-ți ofere energie pentru întreaga zi.

11. După mâncare, nu bea nimic încă 40 de minute! 

12. Pentru a accelera metabolismul, trebuie să mănânci de 5 ori pe zi la fiecare 3 ore, la aceeași oră (pentru ca organismul să se obișnuiască și să funcționeze mai bine).

13. Băile și saunele nu ard grăsimile, doar elimină apa din corp, care se reîntoarce după 2 ore.

14. Nu trebuie să mânânci cu 3-4 ore înainte de culcare.

15. După ora 16 – consumă doar alimente proteice. Carbohidratii se transformă în grăsimi după amiază.

16. Dușul de contrast este un panaceu pentru orice. Crește circulația sângelui, se accelerează metabolismul, celulita se netezește, culoarea tenului se îmbunătățește și apare puterea de voință.

17. Mestecă mâncarea bine, încet.

19. Senzația de sațietate apare după 20 de minute. Imaginează-ți cât de mult poți mânca în 20 de minute! Așa că ezită cu mâncarea.

20. Vrei să mânânci? Mai bine fă 20 de abdomene sau 50 de sărituri! Fă o baie aromată, mergi la magazin și admiră hainele!

21. Atunci când faci sport nu vrei să mănânci din două motive: fizic – organele vor fi în șoc, vei transpira și psihologic – ai pierdut calorii, nu vei dori să le adaugi înapoi.

22. Bea un pahar cu apă la fiecare oră. Poți adaugă lămâie, mentă. Iubește apa.

23. Cafeaua, țigările, alcoolul, sifonul, fast-food-ul, chipsurile, maioneza, mezelurilesunt cei mai mari dușmani ai tăi. Memorează aceste cuvinte și asociază-le cu celulita. Urăște-le!

24. Nucile, uleiul – sunt utile, dar în cantități mici. O mână de nuci îți pot oferi conținutul de calorii estimat pe zi. De aceea, nu exagera cu uleiul pe care îl pui în salată. 8 nuci pe zi, sunt suficiente.

25. Cartofii – da, dar nu prăjiți. Dacă ți-e poftă, alege cartofi fierți în coajă sau piure de cartofi.

26. Obișnuiește-te să mânânci fără pâine sau treci la cea de secară.

27. Bea ceai verde – 2 căni pe zi. Acesta calmează, ajută la curățare.