Ikigai: secretul japonez, care te va ajuta să găsești armonia în viață

În Japonia, milioane de oameni au un ikigai – motivul care îi face să se ridice din pat în fiecare dimineață.

Dar pe tine ce te motivează?

Pe insula japoneză Okinawa, de unde și vine conceptul „ikigai”, este probabil cel mai mare procent din lume de oameni longevivi, care au peste 100 de ani.

Poate oare ikigai să fie cauza acestei longevități?

Autorul cărții „Zonele albastre”, Dan Buettner, este anume de această părere și crede că fiecare om trebuie să-și găsească ikgai-ul său.

Buettner ne recomandă să întocmim 3 liste: una cu valori, una cu ceea ce ne place să facem și alta cu ceea ce știm bine să facem. Iar după asta să deducem elementele prezente în toate celei 3 liste. Respectiv, la intersecția acestor liste se află ikigai-ul nostru.

În alte surse vom găsi că ikigai-ul se formează la intersecția a 4 elemente de bază:

Ceea ce iubești (pasiunile tale);

Ceea de ce are nevoie lumea (predestinația ta);

Ceea la ce ești bun (vocația ta);

Ceea pentru ce poți fi plătit (profesia ta).

Atunci când vei găsi lucrul pe care îl vei putea atribui acestor 4 categorii, o să capeți propriul ikigai.

Iată cum poți simplifica acest proces. Adresează-ți aceste 4 întrebări:

1. Ce-mi place?

2. Ce știu să fac foarte bine?

3. Pentru ce aș putea fi plătit chiar acum sau în viitor, dacă voi depune efort?

4. Ce vrea lumea de la mine?

Hector Garcia și Francis Miralles ne oferă câteva reguli de care să ținem cont pentru a ne găsi ikigai-ul cât mai ușor.

1. Fă ceea ce faci toată viața, fără să ieși la pensie.

2. Renunță la grabă, începe să trăiești mai liniștit și mai moderat.

3. Nu mânca prea mult, doar atât ca să te simți sătul la 80%.

4. Fii înconjurat de prieteni buni.

5. Menține-te în formă cu ajutorul exercițiilor fizice zilnice.

6. Zâmbește oamenilor din jur și prețuiește-i așa cum sunt.

7. Restabilește-ți relația cu natura.

8. Fii recunoscător lumii și destinului pentru că te face să te simți viu.

9. Trăiește în prezent, nu în trecut și nu în viitor.

10. Urmează-ți ikigai-ul.

Ikigai-ul o să te ajute să descoperi ceea ce într-adevăr ți se potrivește. Fă ceea de ce ești interesat.