Stres Archive

Ai probleme cu somnul în timpul nopții? Vezi ce-ţi semnalează organismul!

Mulți oameni se trezesc în fiecare noapte la aceeași oră, însă nu acordă acestui fapt prea multă atenție. Probleme la muncă, în familie sau poate forțele divine vor să-ţi transmită un mesaj? În medicina tradițională chineză se folosesc meridianele energetice, formate, la rândul lor din puncte sau centri energetici. Fiecare meridian este îndreptat spre un

Supărarea distruge un anumit organ. Cum poţi afla cauzele profunde ale bolii?

Încă din copilărie începem să acumulăm experiență, din păcate negativă. Deoarece majoritatea dintre noi nu au fost învățați să lucreze constructiv cu propriile emoții, mai degrabă au fost învățați să le suprime, să simtă rușine, vinovăție şi chiar să se urască pentru ele. Și, desigur, foarte puțini oameni înțeleg relația dintre emoțiile experimentate și tulburările

5 exerciții kinesiologice care vor face creierul să lucreze la putere maximă

Kinesiologia – este știința despre dezvoltarea abilităților mentale și sănătății fizice prin exerciții motorii. Aceasta include o combinație de cunoștințe teoretice și practice din naturopatie, fizioterapie, acupunctură, chiropractică, medicină orientală, homeopatie etc. Cu ajutorul tehnicilor de kinesiologie, se optimizează procesele mentale de bază (memoria, atenția, gândirea, vorbirea, auzul, imaginația, percepția) se îmbunătățesc performanțele mentale şi

Cum neurofiziologia te ajută să lupţi cu stresul: 7 principii fundamentale

Neurofiziologul John Arden, autorul cărţii “Rewire Your Brain” ne dezvăluie pe ce principii şi procese fiziologice se bazează practica conștientizării. Conștientizarea şi meditația conștientă acționează asupra unor anumite zone ale creierului. De exemplu, cortexul prefrontal este implicat în procesul de reflecție.   Această zonă a creierului este numită “centrul de conștientizare”. Există șapte principii fundamentale care

4 Tehnici simple de relaxare a mușchilor tensionaţi

Mușchii tensionați – apar în rezultatul unor traume psihologice, fiind ca o protecţie corporală. O problemă caracteristică pentru oamenii care simt permanent tensiune, atât emoțională cât şi musculară, care sunt concentraţi pe rezultat, nu pe viaţa din prezent. Pentru a menține tensiunea în mușchi, este nevoie de foarte multă energie, de aceea nu ne putem

Cum faci faţă atacului de panică: 12 paşi simpli

Stresul puternic poate duce la apariția atacului de panică. Psihologii recomandă 12 paşi simpli, care te vor ajuta să depășești simptomele neplăcute, dacă brusc ai un atac de panică: 1. Bea 100-150 ml de apă rece. 2. Pronunță cu voce tare tot ce faci. Vorbește cu tine însuți, susține-te, încurajează-te. 3.Fă exerciții de respirație profundă.

3 metode eficiente pentru a-ţi “descărca” creierul

Sarcinile mari, volumul mare de informații, cerințe prea mari faţă de noi înşine – mai devreme sau mai târziu creierul va “fierbe”. El are nevoie de odihnă: e suficient să te plimbi în liniște şi să-ţi aerisești capul, să-ţi pui gândurile pe hârtie sau pur şi simplu să nu te gândești la nimic. Exerciții pentru

Cum se schimbă coloana vertebrală din cauza stresului

Auzim adesea că sănătatea depinde de starea psihologică. Iată ce spun experții în medicina chineză despre cum emoțiile ne schimbă structura coloanei vertebrale și postura.  Orice tratament în China presupune: atât munca cu corpul, cât şi cu emoțiile. Mecanismul simplificat al bolilor psihosomatice (conform medicinei chineze) este următorul: omul simte permanent o emoție sau alta. Această