Anxietate Archive

De ce Ignorarea doare atât de mult?

Cu cât persoana este mai importantă pentru noi, cu atât mai mult ne facem griji când aceasta ne ignoră intenționat. Incertitudinea alimentează sentimentul de anxietate şi atunci încercăm să înțelegem cu ce am greşit. De ce suferim atât de mult în această “zonă de înstrăinare”? Iată opinia psihoterapeutului Sharon Martin. Tăcerea – este una dintre cele mai

Cum faci faţă atacului de panică: 12 paşi simpli

Stresul puternic poate duce la apariția atacului de panică. Psihologii recomandă 12 paşi simpli, care te vor ajuta să depășești simptomele neplăcute, dacă brusc ai un atac de panică: 1. Bea 100-150 ml de apă rece. 2. Pronunță cu voce tare tot ce faci. Vorbește cu tine însuți, susține-te, încurajează-te. 3.Fă exerciții de respirație profundă.

Încearcă acest truc pentru a scăpa de starea de nervozitate!

Lumea modernă e construită astfel, încât dorim sau nu, ajungem în situații care ne provoacă nervozitate. Se întâmplă pentru că simțim pericol, suntem neîncrezători în sine, avem frică să suferim o înfrângere etc. Toate acestea duc la stres, iar în rezultat la diferite boli. Natura nervozității. Un mecanism necesar sau un obstacol? Încep să-ţi transpire

Cum înveţi creierul să nu-şi mai facă griji

Anxietatea – este un rău absolut pentru sănătatea mintală. Unii cred că e doar un obicei prost, de care poţi scăpa. Alții cred că, datorită anxietății învățăm din experiențe și suntem pregătiți pentru ceva nou. Bine sau rău, însă anxietatea impune creierul nostru să se concentreze asupra viitorului incert pe care nu-l putem controla. Cum poate fi învățat

Anxietatea. De ce omul modern ajunge în această stare?

“Anxietatea – este regizorul teatrului nostru interior” (Joyce McDougall) Atacurile de panică destul de răspândite în ultimul timp, ne fac să credem despre ele că sunt un fenomen sistemic, care necesită un studiu aprofundat al contextului cultural în care “au înflorit”. Lumea modernă pentru om devine tot mai puțin previzibilă şi stabilă. Instituțiile sociale care înainte îndeplineau funcția

Comportamentul “aproape de limită”. Ce este şi cum se manifestă…

Prin comportamentul “aproape de limită” mă refer la necesitatea acută de a avea pe cineva alături, de exemplu dorința copleșitoare de a te “agăţa” de un anumit partener, prieten, mama, şeful sau pe cineva care va înlocui figura maternă (cel mai des aceștia sunt banii sau munca). Adică este o necesitate foarte bruscă şi persistentă

Ce este atacul de panică şi din ce cauză apare?

Atacul de panică – este o criză inexplicabilă şi copleşitoare de anxietate severă, însoțită de frică în combinație cu diferite simptome vegetative (somatice) – palpitații, transpirații, frisoane, tremur, senzație de tremur în interior, dificultăți de respirație, dureri în partea stângă a pieptului, greață, senzație de amețeală, senzație de furnicături la nivelul membrelor, etc.). Persoana care se confruntă pentru

IATĂ de ce E BINE să mergi la PSIHOLOG…

Când mergi la psiholog, de fapt mergi la o întâlnire cu tine însuți, deoarece acolo te așteaptă un proces de transformare pozitivă şi conectarea rezervelor ascunse…misterul… Consultația presupune comunicare eficientă. Mulți cred că e suficient să comuni cu o prietenă sau o rudă şi problema se va rezolva de la sine. Însă, pe lângă faptul