Săptămâna ta fericită: 7 sfaturi utile pentru fiecare zi

Și tu îți dorești ca săptămânile tale să-ți aducă mai multe impresii și rezultate frumoase? Iată câteva sfaturi verificate care o să-ți schimbe starea ta zilnică. Capătă câte un obicei nou în fiecare zi și săptămâna ta va fi pozitivă, energică și prosperă!

1. De luni bea apă!

Ai auzit asta de mii de ori și tot nu s-a transformat într-un obicei. Bea multă apă! Corpul tău este un vas care duce o anumită cantitate de lichide. Dacă nu-l vei asigura cu lichide, el se va transforma într-o bâltoacă. Apa revitalizează sistemul, elimină elementele nocive, îți oferă energie.

2. De marți alimentează-te regulat și corect

Este greu să renunți dintr-odată la obiceiurile proaste și să le înlocuiești cu cele benefice. Însă iată de la ce să începi:

-Exclude maioneza, ketchupul și alte sosuri nesănătoase.

-Renunță la băuturile carbogazoase.

-Uită de prăjituri și torturi.

-Nu prăji! Fierbe și coace.

-Mănâncă cât mai multe legume.

-Asigură-ți 4-5 mese pe zi.

3. De miercuri fă sport

Dacă nu reușești să ajungi la sală, fă măcar gimnastică acasă.

-Fă așezări, sărituri în timpul pauzelor.

-Uită de ascensor, ridică scările.

-Mergi cât mai mult pe jos.

Organismul nostru este creat pentru mișcare. Atunci când ne oprim, începe ceva să ne doară și acesta este un semnal!

4. De joi relaxare, odihnă și somn

Este foarte important! Nu te vei odihni, nu vei avea resurse de energie. Cel mai sănătos somn are loc între orele 22:00 și 6:00. De asemenea, nu uita de plimbările în natură, de meditații…

5. De vineri – rugăciune

Ceea ce se întâmplă în lumea fizică este rezultatul a ceea ce are loc în lumea spirituală. Începe ziua mulțumindu-i și comunicând cu Cel de Sus.

6. De sâmbătă ai grijă ce vorbești

Fii atent/ă la limbaj, indiferent cui îi este adresat – ție, oamenilor, situațiilor. Dacă observi ceva negativ, înlocuiește cu ceva pozitiv. Dacă obișnuiești să înjuri, începe să înlocuiești asta cu urări de bine. Cuvintele au o putere uimitoare. De ele depinde viața ta.

7. De duminică – hrană spirituală

Așa precum corpul și spiritul are nevoie de hrană. Gândește-te la ceva plăcut, visează și zâmbește!