Iată câteva întrebări EXCELENTE, care te vor ajuta să construiești şi să menții granițele, în timp ce comunici cu alte persoane.

Abilitatea de a construi și a menține granițele personale – este o garanție a relațiilor sănătoase. Este calea spre intimitatea autentică. O condiție necesară pentru ea. Este o abilitate de bază. Stabilirea granițelor – în esență, este ceea ce ne învață psihologii. În general, este baza unei personalități armonioase.

Iată câteva întrebări excelente care te vor ajuta să construiești și să menții granițele în timp ce comunici cu alte persoane:

Ce vreau?
Cum văd eu situația?
Ce îmi place în această situație?
Ce nu-mi place în această situație?
Ce sentimente am în această situație?
Ce pot face în această situație (în principiu, posibilitățile)?
Ce aleg să fac în această situație?

Dacă începi să înlocuiești pronumele “EU” cu altele, atunci încalci automat granițele. Tu – ori încerci să te adaptezi propriilor fantezii despre Celălalt, ori încerci să-l controlezi, ori îţi faci griji. În principiu, este același lucru.

Granițele tale – sunt ceea pentru ce eşti responsabil. Sentimentele, gândurile, viziunea, dorințele, deciziile.

Ocupă-te de tine, nu celălalt. Nu te poți ocupa de alţii. Uită de asta. El nu este disponibil pentru tine. Doar te adânceşti în iluzii. Tot ce ai la dispoziție – eşti TU.

Ghicitul, încercarea de a-l controla și de a intra în capul cuiva – duce la relații nesănătoase, conflicte goale și co-dependență. Nu fi așa.

Când îţi pui întrebarea: Ce să fac, dacă îmi doresc ca Celălalt să facă ceva?

Răspuns greșit: trebuie să înțeleg de ce nu face acest lucru, să-i dau sugestii, să-i direcționez gândurile.

Răspuns corect este: să-l rog.

Când îţi pui întrebarea: Ce să fac, dacă vreau ca Celălalt să înceteze să facă ceva?

– vezi mai sus.

Când îţi pui întrebarea: Cum să-l fac să înțeleagă că nu-mi place situația?

Răspuns greșit: să-i schimb comportamentul astfel încât să conștientizeze ce face greșit.

Răspuns corect: să-i spui direct.

Sursa