Ce să faci când te simţi foarte rău? Iată 8 moduri accesibile să alungi stresul

Ţi s-a întâmplat ceva rău: ai primit o veste proastă, te-ai certat cu cineva apropiat, ai fost concediată, părăsită, mințită etc…dacă ţi s-au întâmplat unul dintre aceste lucruri sau altele nu mai puțin serioase, trebuie să te salvezi, să faci ceva:

1. Imediat sună pe cineva şi împărtășește-ţi necazul, unui prieten bun, de exemplu. Este important să nu te închizi în tine şi să nu te concentrezi asupra lucrurilor rele, ci să intri în contact cu lumea și cu oamenii care te pot ajuta.

2. Bea multă apă, sucuri, dar nicidecum alcool. Alcoolul agravează
depresia, te deprimă, precum şi țigările.

3. Rotește în mâini ceva frumos, plăcut la atingere: jucăria preferată, o sticlă rece de parfum, un rozariu. În același timp poţi rosti: “Sunt bine”, “Totul va trece”, “E un prost, iar eu sunt inteligentă”, “Sunt cea mai bună” .

4. Ascultă muzică, în special de chitară , sau oricare îţi place, dar nu tristă. Cea mai pozitivă și terapeutică este latino-americană.

5. Masează uşor centrul palmei. Acolo se găsesc terminațiile centrelor nervoase ale plexului solar. Fără efort, treci cu degetele pe centrul palmei. Desenează o spirală, ar trebui să gâdele un pic.

6. Terapia pe bază de portocală – este accesibilă tuturor, în ea totul se luptă cu stresul: culoarea portocalie, forma rotundă făcută parcă special pentru palmele noastre, poroasă, plăcută la atingere, gust şi miros proaspăt. Rade coaja de portocală, inhalează uleiurile esențiale, ține-o în mână, priveşte-o. O poți tăia și pune în fața ta pe o farfurie. Dar cel mai bine este să o rostogoleşti pe piept și pe gât. Aceste părți ale corpului sunt numite “zonele de depresie”.

7. Mănâncă o ciocolată amară. Datorită ciocolatei se produc endorfinele – hormonul fericirii. Ciocolata poroasă crează senzația de ușurință. Un ambalaj frumos de asemenea, îmbunătățește starea de spirit.

8. Cheltuie bani pentru tine – asta ajută întotdeauna. Fluxul de bani este fluxul vieții, iar viața continuă. Banii vor curge și stresul va curge împreună cu ei.

Sursa

 

error: Content is protected !!