Exerciţii de 10 minute care îţi vor spori creativitatea şi claritatea minţii

Oboseală constantă, probleme digestive, certuri … psihologul Benjamin P. Hardy este convins că putem face față problemelor medicale, a celor de zi cu zi sau psihologice, doar direcționând inconștientul la rezolvarea lor.

Ceea ce se întâmplă la nivel inconștient, ne influențează conștiința și felul în care ne simțim. Poţi deveni mai fericit și mai sănătos dacă în fiecare zi, timp de 20 de minute vei rămâne singur cu gândurile tale, efectuând zilnic exerciții simple cu 10 minute înainte de culcare şi imediat după ce te-ai trezit.

CU 10 MINUTE înainte de culcare

Înainte de culcare este benefic să rămâi în linişte şi să meditezi: astfel îţi vei aduce gândurile în ordine şi te vei pregăti de somn. Gândește-te la lucruri care necesită executarea rapidă şi scrie-le. Pune-ţi cât mai multe întrebări despre aceste treburi. Cu cât mai exacte vor fi întrebările, cu atât mai clare vor fi răspunsurile.  În timp ce vei dormi inconștientul va prelucra informația, pentru ca dimineața să-ţi ofere soluția eficientă.

10 minute după ce te-ai trezit

Dimineața creierul analizează ceea ce a fost creat noaptea și generează idei. După ce te-ai trezit trebuie să te retragi într-un loc liniștit, să meditezi şi să faci notițe într-un jurnal, fixând gândurile care îţi vin în minte. În acest moment vei simți vârful clarității, creativității şi învățăturii.

Între timp, majoritatea oamenilor moderni cu vârste cuprinse între 18-44 de ani își irosesc diminețile. 80% dintre ei petrec primele 15 minute ale zilei uitându-se în ecranele Smartphone-urilor. Absorb gândurile și ideile altor oameni, în loc să creeze propriile idei.

Nu fiecare iubește să țină un jurnal, însă chiar și meditația simplă dimineața este foarte utilă. Amintește-ţi problemele care te frământă și întrebările care ţi le-ai pus înainte de culcare. Acum, când mintea ta este clară și creativă, scrie tot ce crezi despre ele și încearcă să dai răspunsuri la întrebările pe care ţi le-ai pus seara.

Dimineața devine clar cum să-ţi atingi obiectivul, apar idei utile despre contactele profesionale şi proiectele noi.  Probabil la început rezultatele acestor exerciții nu vor fi pe măsura așteptărilor, însă exersând puțin vei învață să-ţi direcționezi inconștientul, astfel încât dimineața să-ţi vină în minte idei proaspete.

Obiectele fizice se construiesc în baza proiectelor, prin urmare crearea ideii este întotdeauna primară. Gândurile tale – sunt proiectul vieții, pe care îl construiești treptat, zi de zi.

Învățând să pui gândurile în direcția dorită, creezi condiții optime pentru realizarea obiectivelor. Practicile simple de dimineața şi seara te vor ajuta să-ţi clarifici scopurile şi să determini calea care te va aduce la aceste obiective.

Sursa

Dacă ţi-a plăcut acest articol, distribuie prietenilor!