Cum îţi poți exprima emoțiile negative în mod inofensiv (20 de sugestii)

Unii oameni fiind de acord cu faptul că e periculos să ţii emoțiile în interior, cad în starea de anxietate sau chiar frică, atunci când vine vorba de exprimarea emoțiilor negative (furie, de exemplu). Ei îşi imaginează tot felul de imagini înfricoșătoare ale unui om furios, cu ochi bulbucaţi, cu o putere incredibilă ce poate distruge totul în calea sa. Însă emoțiile negative pot fi exprimate în diferite moduri, despre care mulți oameni din păcate nu ştiu nimic.

Descoperă 20 de metode inofensive de exprimare a emoțiilor negative:

1) Sportul (alergatul, sala de sport, yoga, box, fotbal, dans, etc.)

2) munca fizică (tăiatul lemnelor, săpatul, spălarea vaselor etc.)

3) masajul

4)exerciții de respirație

5) meditația, rugăciunea

6) plimbările la aer

7) creația (pictura, modelarea, broderia, etc)

8) umflarea baloanelor

9) plânsul, râsul, cântecele

10) bătaia cu pernele, cu baloanele sau cu jucăriile moi etc.

11) tropăitul picioarelor

12) strigătul (în pădure, în pernă, în apă)

13) aruncarea (distrugerea) lucrurilor inutile

14)  ținerea unui jurnal

15) aprinderea focului de tabără

16) scrisori de supărare

17) parcul de distracții (acolo unde poți țipa, poți avea frică, te poți relaxa etc)

18) lovirea pernelor

19) tir cu arcul

20) aruncarea ouălor (în câmp, în pădure).

Desigur fiecare persoană poate avea lista sa exclusivă de exprimare a emoțiilor negative, care i se potrivește doar ei şi este inofensivă pentru cei din jur.

Sursa

Dacă ţi-a plăcut acest articol, distribuie prietenilor!