Ajută-ţi copilul să scape de stres! Iată câteva metode simple şi distractive!

Adună-te! (pentru copii de la 5 ani)

Spune-i copilului: “Când vei simţi că eşti neliniştit,  şi vrei să loveşti pe cineva sau să arunci ceva, există o metodă foarte simplă să arăţi că eşti puternic: apucă-ţi coatele şi strânge-ţi mâinile la piept. Aceasta este poziția omului reținut”

“Eşti un copac puternic” (pentru copii de la 5 ani)

Trebuie să-i spui copilului: “Încearcă să apeşi puternic-puternic călcâiele în podea, strânge mâinile în pumni, şi dinţii strâns. Tu – eşti un copac puternic, ai rădăcini puternice şi nu ţi-e teamă de niciun fel de vânt. Aceasta este poziția omului încrezător”

“Tu – eşti un leu!” (pentru copii de la 5 ani) 

Copilului i se spune: “Închide ochii, imaginează-ţi un leu, regele tuturor animalelor, puternic, încrezător în sine, calm şi înțelept. E frumos şi reţinut, mândru şi liber. Acest leu are numele,ochii, mâinile, picioarele şi corpul tău. Acest leu eşti – tu!”

“Iepuraş de soare” (pentru copii de la 4 ani)

Spune-i copilului: “Iepurașul de soare s-a uitat în ochii tăi. Închide ochii. El a fugit pe faţa ta – mângâii gingaș cu palmele: pe frunte, pe năsuc, pe guriță, pe obrăjori, pe bărbie, netezește cu acuratețe să nu-l sperii, capul, gâtul, burtica, mânuțele, picioarele, el s-a ridicat pe guler şi stă acolo. El nu e răutăcios – el te iubește şi te mângâie, iar tu netezește-l şi împrietenește-te cu el.

Salvează pasărea” (pentru copii de la 4 ani)

Spune-i copilului: “Imaginează-ţi că ai în mâini o pasăre mică, neajutorată. Întinde mâinile cu palmele în sus. Iar acum încălzește-i, încet câte un deget, strânge palmele şi ascunde pasărea în ele. Respiră peste ea, încălzind-o cu respirația ta liniștită. Pune palmele la piept, oferă-i bunătatea inimii tale. Iar acum deschide palmele şi vei vedea că pasărea a zburat veselă. Zâmbește-i nu fi trist, ea va veni din nou la tine!”.

“Respiră şi gândeşte frumos” (pentru copii de la 5 ani)

Spune-i copilului:”Când eşti emoționat, încearcă să respiri liniștit şi frumos. Închide ochii, respiră profund şi spune imaginar:

“Sunt un leu” – expiră, inspiră;

“Sunt o pasăre” – expiră, inspiră;

“Sunt o piatră” – expiră, inspiră;

“Sunt o floare” – expiră, inspiră;

“Sunt liniștit” – expiră. Şi te vei liniști cu adevărat!

“TORT” (pentru copii de la 4 ani)

Așezați copilul pe covor. Împrejur – alți copii de vârsta lui. Maturul spune: “Acum vom face din tine un “tort”. Un participant va fi “făina”, altul “zahărul”, al treilea “laptele”, al patrulea “untul” ş.a.m.d. Maturul este “bucătarul”, acum el va pregăti un desert extraordinar. Iniţial vom face aluatul. Avem nevoie de făină: “Făina”presoară cu mâinile corpul celui culcat, masându-l şi ciupindu-l uşor. “Laptele” se toarnă pe tot corpul, netezindu-l uşor. Jocul continuă până se termină ingredientele, iar “bucătarul” frământă bine aluatul. Apoi aluatul se dă la cuptor şi se ridică – copilul stă drept şi respiră liniştit.  Toate ingredientele deasemenea respiră, la fel ca aluatul. Apoi “tortul” trebuie decorat. Toţi participanții se apropie de “tort” şi-i dăruiesc câte o floare. “Tortul” a ieșit extrem de frumos. Iar acum “bucătarul” va servi fiecare participant cu o bucată de tort, dacă tortul nu e împotrivă, iar cea mai mare parte va merge la părinți şi prieteni…..

Notă:

Urmăriți expresia fetei ” tortului”, el trebuie să fie mulțumit, iar zâmbetul doar va ajuta ca jocul să decurgă mai vesel.

Dacă ţi-a plăcut acest articol, distribuie prietenilor!

 

 

error: Content is protected !!